Smettere di fumare è certamente la decisione più saggia che possiamo prendere per noi stessi
Il vizio del fumo è certamente uno dei principali aspetti della vita quotidiana che affligge milioni di persone. La maggior parte di noi è a conoscenza dei danni provocati dal fumo di sigaretta e delle sostanze che provocano danni alla salute , abilmente sintetizzate, in questa immagine.
Oggi non sono qui a parlare degli effetti negativi che provoca il fumo di sigaretta, bensì dei vantaggi che si possono ottenere smettendo di fumare.
Comprendo che i fumatori credono impossibile questo processo, ma vi assicuro che smettere di fumare non è poi così difficile come sembra. Basta volerlo e dal momento in cui avete spento l’ultima sigaretta sarete diventati automaticamente dei NON FUMATORI.
Superati i cinque giorni di astinenza, potrete ufficialmente dichiararvi con soddisfazioni vincitori assoluti contro il vizio del fumo. Smettere è davvero facile, basta deciderlo e farlo senza mai tornare indietro.
Sentirete immediatamente i benefici ed i vantaggi sotto tutti gli aspetti della vostra vita e del vissuto quotidiano:
- dopo 20 minuti: pressione arteriosa e ritmo cardiaco si stabilizzano
- dopo 8 ore: i livelli di nicotina e monossido di carbonio si dimezzano, mentre i livelli di ossigeno si normalizzano
- dopo 12 ore: migliora la respirazione
- dopo 24 ore: il monossido di azoto viene eliminato dal corpo ed i polmoni cominciano ad espellere sostanze nocive depositate nel tessuto
- dopo 2 giorni: non c'è più traccia di nicotina nel corpo e migliora notevolmente la capacità del gusto e dell'olfatto
- dopo 3 giorni: il respiro diventa più profondo e si verifica un progressivo rilassamento bronchiale, che determina una diffusa sensazione di benessere
- dopo 2 settimane: migliorano i parametri della circolazione sanguigna e dell'attività polmonare
- dopo 3 mesi: diminuzione della tosse cronica e miglioramento della funzione respiratoria, che aumenta apporto di ossigeno nei tessuti.
- dopo 6- 9 mesi: miglioramento della funzione polmonare
- dopo 1 anno: dimezzamento del rischio di infarto
- dopo 5 anni: dimezzamento del rischio di mortalità per tumore ai polmoni, all'esofago, al cavo orale
- dopo 15 anni: rischio di malattie cardiache uguale a quello di non fumatore
Per tutti coloro, che volessero smettere di fumare consiglio l'acquisto di un manuale, molto scorrevole e piacevole nella lettura; una piccola guida che accompagna il fumatore fino all'ultima sigaretta.
Lo consiglio vivamente per tutti coloro che fossero interessati; il libro è quello raffigurato nell'immagine:
Titolo: "È FACILE SMETTERE DI FUMARE SE SAI COME FARLO" - Autore: Allen Carr fondatore di The EasyWay to stop smoking
Il libro ha un costo davvero basso (inferiore a 10€) e può essere acquistato cliccando QUI.
Stefania Barbieri
